jak jesc

[...] cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : biodra, pupa, uda, W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust i generalnie „góra”, Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) Od kilku lat rower stacjonarny. W 2010 roku dzięki diecie Montignaca i sesjom rowerowym schudłam do 65 kg. Czasem biegałam, ale zbytnio tego nie lubię, więc i [...]

[...] ? Steven0 gadasz na prawde bez sensu :) . Skoro stać cię na białko , jack'a i inne przed treningówki , to nie gadaj że nie stać cię na dietę . Kolejną głupotą jest fakt że jak sam twierdzisz nie znasz się na odżywkach i nigdy wczesniej ich nie brałeś ,a masz za sobą już kuracje na mono ,tcm i zaliczyłeś też jack3d'a ,gdzie tu rozsądek i logika [...]

Dokładnie-wcale nie musisz jeść 5 posiłków O słodyczach już dostałeś odp Napisz jak się teraz odżywiasz(przykładowe menu)

[...] Obwód łydki : 41 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, ramiona W którym miejscu najszybciej chudniesz : twarz, brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) Do końca czerwca praktycznie wcale, w lipcu były dwa tygodnie chodzenie po górach, a po powrocie basen średnio co 2 dni i bieżnia co dwa dni (wszystko zależy od [...]

Witam ponownie dziewczyny :-) Widzę, że na razie zajęte jesteście, a ja już mam kolejne pytania: 1) czy wystarczy dobrze ułożona dieta, czy bierzecie jakieś witaminy do tego..nie chodzi mi tu o suplementy białkowe tylko o niezbędne do życia witaminy i minerały? 2) czy 16-godzinny post przed badaniami lekarskimi nie zniszczy mojego metabolizmu? 3) [...]

1. Wystarczy. Możesz dodać o3, olej kokosowy jako suplementację. 2. nie zniszczy 3. mozesz jeść i 30 min przed treningiem, oby szamun nie chciał wracać, jak tylko zaczniesz ćwiczyć %-) Tu masz wskazówki dla Haszimotek: http://www.sfd.pl/Hashimoto_chcia%C5%82aby_schudn%C4%85%C4%87..-t870586.html (post Obli) Tu też dziennik haszimotki [...]

[...] 81 cm Obwód łydki : 45 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) nie uprawiam sportu, obecnie zaczełam spacerować około godziny dziennie Co lubisz jeść na śniadanie: płatki owsiane, jajka Co lubisz jeść na obiad : kasze, [...]

[...] czasem basen Co lubisz jeść na śniadanie: musli z płatkami lub bez śniadania Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : stan zdrowia jak najbardziej ok, regularnie, nie bierze Preferowane formy aktywności fizycznej: rower, basen, z bieganiem trochę gorzej (problemy z kręgosłupem) Stosowane aktualnie i [...]

Mienso i kartofle idę jeść - jak prawdziwy mężczyzna \-)

Hej, ja też nie lubię mięsa i niestety nie jest z tym tutaj łatwo, ale można sobie poradzić :) Możesz jeść strączki, jaja, ryby, pierś z indyka, raz dziennie nabiał. A może tak jak ja jesteś w stanie zjeść mielone i dobrze doprawione mięso z szynki wieprzowej? Powodzenia!

[...] Ale fakt faktem mogę podjeść rzeczy których nie ma szans jeść co dzień. A żarcie bardzo dobre :-)) Człowiek oczami zjadłby tam wszystko, ale staram się głównie wybierać jakieś mięsiwa w miarę możliwości ;-) Damian - Ano %-) Hotel zaj**isty - basen, żarcie ;-) Pogoda też się robi super, ale jak to zwykle jest u mnie - zaczyna się pogoda, to [...]

Pako ogarnij się w końcu, bo wszyscy Ci tu chcą pomóc jak mało komu a Ty tak tego nie chcesz wykorzystac z tego co widac. Nie myśl narazie o żadnych odzywkach, suplach itp. O wile za wczesnie. Tak jak kami wcześniej napisał staraj sie jesc zdrowo i tyle, zedne liczenie kalorii itp. Zapoznaj się z 10 wskazówkami zywieniowymi i to powinno pomóc. [...]

[...] masę - suchą masę na dłuższy czas, planuję zrobić 3 6-8tygodniowe cykle a moim celem jest nabranie ok. 6-8kg suchej masy mięśniowe. Wydaję mi się że jest to dość realny cel jak na mój staż... ale do rzeczy. Łatwo mnie zalewa...tzn. sam nie wiem szczerze mówiąc, mój metabolizm robi momentami co chce :D na masie w niektóre dni miałem po [...]

Nie myślałeś żeby urozmaicić tą diete troche ? Przez cały dzień bedziesz cycka jeść ? Wydaje mi się że tłuszcze są na dobrym poziomie ww może za dużo jak na początek ale specjalistą nie jestem czekaj na zdanie innych Zmieniony przez - mateuszkaj w dniu 2012-07-24 17:00:48

Witam , brałem już trochę odżywek na masę , takie jak "Gainer" "Gainer2" "MASS XXL" ale nie miałem "diety" i nic mi one nie dały bo podobno one tylko są dodatkiem do diety i pewnie do prawda ale nie rozumiem jednego. Dieta zawsze kojarzyła mi się z jedzeniem zdrowych rzeczy , żadnych "fastfuduf" , ale widzę że ludzie piszą że przybrali masy dzięki [...]

Saida: A wlasnie jak to jest? Bo np Arphiel ma niskie tluszcze, a ty wysokie? Ja wegli za bardzo nie lubie jesc, bo jestem po nich zaraz glodna

[...] MuckyMuck napisał ,,a nie jesteś zalany,, znaczy sie ja mam tłuszcz, chyba głównie tylko z niego jestem zbudowany:-), wczesniej jadłem bardzo tłuste rzeczy, mysłaem ze jak przytyc to musze duzo jesc, np: smazony chcleb w jajku, tym był sam tłuszcz, czesto jadłem przed snem lecz teraz ostarnio schudłem zobaczymy, bede stosował ta diete albo [...]

no jak nie na swojej kuchni to faktycznie ciezej, ja juz nawet przestalam liczyc i nie biore 15 co tydzien tylko raczej 30, a jajka zdrozaly, te free range to sie nie oplaca jesc w takich ilosciach :-/

ale zeby az tak ? na wadze nie przytylem nic i nic sie nie zmienilo przez 4 tygodnie z moim ciałem. Mam jesc tak jak dawniej ?

no z tym jesz jak baba to racja ale od chwili obecnej zaczynam jesc tak jak do 29 czerwca czyli wsio, bo od 1 lipca jem wlasnie tak licho zeby nie nabrac tluszczu tam i tu ale widze ze to nie przejdzie, nie jem mety tylko bije propa mam 2 butle i koncze 1 pierwsza w sobote i zaczynam 2 od poniedziałku + winko w tab.